Как есть тмин? Анализ популярных методов питания и питания во всей сети за последние 10 дней
За последние 10 дней тмин (также известный как саженцы фенхеля) стал горячей темой в здоровых рационах из -за его уникальной ароматической и питательной ценности. От холодного салата до блинов, от диетической терапии до творческих рецептов, пользователи сети поделились своими способами съесть их. В этой статье будут структурировать методы потребления, данные о питании и подходящие предложения тмина.
1. 5 лучших популярных способов съесть тмин и кинза за последние 10 дней во всей сети
| Рейтинг | Как поесть | Индекс популярности | Основные особенности |
|---|---|---|---|
| 1 | Ценлла и Тофу | ★ ★ ★ ★ ★ | Освежающий, низкий жир, высокий белок |
| 2 | Фенхель яичный пирог | ★★★★ ☆ | Куайш -завтрак, богатый аромат |
| 3 | Феннель свиная пельмени | ★★★★ ☆ | Традиционный вкус, воспроизведенный на всей сети |
| 4 | Жареные креветки с фенхелем | ★★★ ☆☆ | Высокая комбинация кальция и высокого белка |
| 5 | Фенхель и лимонный чай | ★★★ ☆☆ | Интернет -знаменитость летние напитки |
2. Пищевая ценность тмина (содержание на 100 граммов)
| Питательные ингредиенты | содержание | Ежедневная доля спроса |
|---|---|---|
| Диетическое волокно | 3,2 г | 13% |
| Витамин c | 21 мг | двадцать три% |
| кальций | 154 мг | 15% |
| железо | 2,7 мг | 20% |
| каротин | 730 микрограммов | двадцать четыре% |
3. Подробный учебник по популярным методам питания
1. Тофу смешан с тмином (версия с уменьшением жира в Интернете)
Ингредиенты: 200 граммов нежного тофу, 50 граммов тмина, 1 проса и 5 мл легкого соевого соуса.
Шаги: Нарежьте тофу на кусочки и бланшируйте в воде, нарежьте укроп, смешайте его и сбрызните его легким соевым соусом, посыпьте просо и посыпьте острым. Фактическое тест на калорий составляет всего 120 калорий!
2. Fennel Egg Cake (горячий продукт в Tik Tok)
Ингредиенты: 100 граммов муки, 2 яйца, 80 граммов фенхеля, 2 грамма соли.
Ключевые советы: тесто должно стоять в течение 10 минут, а при жарке края готового продукта будет хрустящим, а центр будет мягким и нежным.
4. Плюдо из табу и подходящие предложения
| Будьте осторожны с употреблением людей | Рекомендуемое соответствие | Избегайте еды |
|---|---|---|
| Те, у кого дефицит Инь и чрезмерный огонь | Ягненок (комбинация холодной линии) | Краб (конфликты с холодной природой) |
| Аллергическая конституция | Грецкий орех (пакет заживления мозга) | Алкоголь (увеличение тепла) |
5. Сбор инновационных способов питания пользователей сети
•Соус фенхеля йогурта: Греческий йогурт + фенхель из рубного фенхеля, опустите половину калорий
•Мороженое фенхеля: Тот же стиль, что и итальянский ресторан знаменитостей, травяной аромат неожиданно гармоничен
•Фенхель пузырьковая вода: Вода с газировкой + сок фенхеля + лимонные ломтики, новый выбор для летнего облегчения тепла
Согласно фактическому измерению пищевого блоггера @Caima Diary, тмин может удалять 60% щавелевой кислоты после короткого периода бланширования (15 секунд) и сохранять более 90% витамина C. Последние данные о электронной коммерции показывают, что продажи саженцев фенхеля увеличились на 37% в годовом исчислении, став темной лошадью среди зеленых овощей.
ru
